现代人健康意识提升，不少人平常都会吃保健食品保养身体，其中以益生菌最为普遍，营养师陈怡錞指出，益生菌有可以帮助排便，但并不是马上吃就会有效果，通常马上吃马上有感觉，都是因为里面还有“轻泻”成分造成的。
陈怡錞在脸书粉专指出，益生菌可以帮助排便，是因为它会在肠道发酵特定的糖类（如膳食纤维、寡糖等），产生出来的乳酸可以促进肠胃蠕动，不过这个过程需要一段时间，还要看摄取的食物是否含有足够的膳食纤维和益生质，完全不可能是在吃完一包益生菌后，几个小时以内就发生的事。
