每月一次的月经，是女性的一个“劫”，而月经期的不适症状也是因人而异，有人在生理期吃香喝辣、上蹿下跳也没事，有人却只能躺平在床上，任由腹部的“挖掘机”折磨......
痛经的出现，有些是生理原因，但有些时候是因为碰触了某些经期禁忌，导致身体出现不良反应。下面“妇女之友”小九给大家说说，月经期不建议大家做什么事。
· 经期不要捶腰部
月经期间应该很多女性出现腰腿酸胀的情况。其实这也是正常的情况，这是因为女性经期期间盆腔大量充血引发的腰痛。如果这个时候捶腰部，只会让盆腔充血更加厉害，不但会让腰部更加酸痛，还会导致经期延长。
· 经期不要喝酒
酒是一种刺激性的饮品，在这个特殊时期，女性体内分泌的物质也会有所变化。同时用来解酒的酶就会比平时变少，肝脏解酒的能力就会变弱。这时候喝酒，会比平时喝更伤肝。
· 经期不要拔牙
很多女性去看牙医的时候，牙医都会询问是否来经期了，这是因为经期是不能拔牙的，女性在月经期间，体内血液中的血小板会减少，血液的凝血会减弱。拔牙多多少少都会出血，在月经期这个特殊期，如果拔牙会很难止血。
· 经期不要吃冰冻的东西
从中医角度看，很多女性经期会出现痛经，很多时候都是来经期时吃了冰冻的食物，特别是大多数女性有宫寒的情况，这时候还吃冰冻的食物，会让经血淤积，诱发痛经。
· 经期不要游泳和坐浴
月经期间是不能游泳，这个应该很多女性都知道，女性在月经期间，体内的子宫口是微微张开的、盆腔也会充血，这个时候，细菌是很容易就会入侵体内。而泳池内细菌很多，这个时候去游泳，水里的细菌很容易就会进入宫腔，造成感染，容易诱发妇科疾病。
此外自己在家坐浴也是不建议的，月经期间淋浴就可以。
·经期不要做剧烈运动
经期是最好不要进行剧烈运动，这是因为在月经期间，女性体内的子宫口是微微张开的、盆腔也会充血，在这样的状态下，细菌是很容易侵我们的体内的容易诱发妇科疾病。而且剧烈运动会让血液加快流动，也是会导致经血变多，延长月经周期。
大部分的女性来月经的时候都有经痛的情况出现，那么出现痛经女性应该如何缓解?
? 热敷
出现痛经，可以在小腹处用热毛巾热敷，这样是可以缓解痛经。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等。
? 药浴
如果每次来月经的时候疼痛都特别厉害，可以选用艾叶、食盐煮水后，温水洗腰腹部，这个方子可以帮助活血止痛。此外用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草煮水，在非经期时进行泡浴能帮助调理血气，温经止痛等。
? 运动
经常痛经的女性朋友要注意在平时的生活多加锻炼。因为体质虚弱，气血运行就会受到阻碍，这个也是造成痛经的一个因素。平时加强体育锻炼能够帮助身体血液循环，促进血气通常运行。
各位小仙女学会了吗?希望大家都可以告别痛经哦~