要保持暖身，除了穿着保暖衣物，也可以进食驱寒食物。注册营养师Jim Lau在Facebook专页“Nutrition Point”发文指，有些食物可以帮助保持身体温暖，充满能量，以免手脚冰冷。6种暖身食物如下：

 

6种暖身食物

1. 辣椒、青椒

• 功效：含辣椒素可增加体温，刺激新陈代谢，并提高能量消耗

2. 姜

• 功效：姜具有温暖身体的性质，可以促进血液循环和代谢

3. 高蛋白质食物

• 功效：提供身体所需的能量，帮助维持肌肉质量，继而提升新陈代谢
• 例子：鸡胸肉、鱼类、豆类和坚果

4. 绿茶

• 功效：含咖啡因和抗氧化剂，可以提高新陈代谢率，增加脂肪氧化

5. 全谷类食物

• 功效：富含纤维和复合碳水化合物，能够提供持久的能量，同时促进新陈代谢
• 例子：燕麦、全麦面包和糙米

6. 豆类制品

• 功效：含大量维他命B群，可以帮助身体产生热量。（据都市网）